Ciertas bebidas o alimentos serán más o menos beneficiosas para blanquear de forma natural nuestra dentadura. Como bien se sabe tanto el café, como el té o el vino tinto son grandes culpables de que se produzcan manchas o se vuelvan más amarillentos los dientes. Pero también están los comestibles que ayudan a lucir una sonrisa más blanca y reluciente. Toma nota y no te olvides de incluirlos en tu dieta:
- Vegetales crudos. La zanahoria, el apio o los rábanos son alimentos que ayudan a blanquear los dientes, eliminar restos de otras comidas y cuidar las encías gracias a su vitamina C
- Manzanas. Una fruta que limpia la placa dental y aumenta la producción de saliva. De este modo se mantienen los dientes más blancos, se elimina el mal aliente y se protege la salud bucodental
- Fresas y uvas. Gracias a su contenido de ácido málico son otros de los alimentos ideales para blanquear los dientes y reducir decoloraciones
- Frutas cítricas. La naranja o el limón también son frutas recomendables para el blanqueamiento y la limpieza dental por su vitamina C
- Vinagre de manzana. Otro aliado para eliminar manchas. Si se mezclan unas gotas con una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio se consigue una crema para el cepillado. Eso sí no se puede abusar de esta pasta para no dañar el esmalte. Una vez por semana es lo recomendable
Además de cuidar la alimentación es importante una rutina de higiene adecuada y acudir a las revisiones periódicas con el dentista. La prevención no deja de ser el mejor tratamiento.
Fuente información: http://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-que-ayudan-a-blanquear-los-dientes-23482.html
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