¿Sabes cuáles son los alimentos más perjudiciales para tu salud dental? Ten en cuenta esta lista para no abusar de ellos y evitar daños en tu sonrisa:
- Café. Puede provocar manchas por su contenido en taninos y al ser una bebida ácido altera el pH de la boca.
- Dulces. Al contener mucho azúcar provocan caries y oscurecimiento de los dientes. Se recomienda un consumo moderado.
- Arándanos, granadas y moras. Estas frutas tienen un pigmento que favorece la aparición de manchas a largo plazo. Aunque como ventaja son fuente de antioxidantes.
- Alimentos ácidos y cítricos. La acidez puede producir erosiones en el esmalte. Además, las naranjas, limones, pomelos o tomates pueden ser causantes de un tono amarillo en los dientes.
- Vino tinto. Lo mismo que ocurre con el café o el té, esta bebida tiene taninos por l o que es causante de ciertas sombras grisáceas en la dentadura. Es importante saber que las manchas grises son más difíciles de eliminar que las amarillentas.
- Té. Si queremos reducir el riesgo de manchas podemos añadir leche y tomar tés de buena calidad.
- Vinagre. Se debe evitar un consumo excesivo para no dañar el esmalte por su contenido ácido.
- Vino blanco. Al beberlo no mancha como el tinto pero por su contenido ácido puede estimular que el esmalte dental se oscurezca.
- Refrescos azucarados. Es el mismo caso que con los alimentos ricos en azúcar. Es mejor optar por los light o sin azúcar cuando no podamos resistirnos.
- Frutos secos. Son muy beneficiosos para el organismo pero los que tienen gran cantidad de azúcar aumentan las probabilidades de caries.
Después de consumir alguno de los alimentos anteriores recuerda:
- Cepillarte bien los dientes
- Equilibrar los ácidos combinando con otros productos alimenticios como carne, queso, pan…
Fuente información: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-11-11/diez-10-peores-alimentos-para-los-dientes_1287850/
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