La llegada del otoño también influye para el cuidado de nuestra boca. Con el frío disminuyen las defensas del organismo por lo que es muy importante ayudar con nuestra alimentación a fortalecer la salud bucodental.
Sea la época que sea ya se sabe que los azúcares no deben tomarse en exceso, pero en otoño es muy recomendable aprovechar los alimentos de temporada que nos ayudarán a cuidar dientes y encías. Toma nota de lo que incluir en tus menús diarios:
- Frutos secos: avellanas, nueces…Y por si no lo sabías también las castañas ya que gracias al fósforo mantienen los dientes huesos fuertes.
- Frutas: manzanas, uvas…
- Vegetales: brócoli, espinacas, calabaza, setas…
- Lácteos: leche, queso, yogur…
- Infusiones: con la llegada del frío es buen momento para tomarlas ya que son beneficiosas para que no se forme caries y placa dental
¡No pierdas la sonrisa por una mala alimentación! Ni te olvides de una correcta higiene bucodental y tus visitas al dentista. Tu boca te lo agradecerá.
¿Conoces los alimentos que ayudan a blanquear los dientes?
